今天就来讲讲非常适用于特殊时期的肌肤护理——极简护肤法“肌断食”，帮你对抗肌肤敏感，突破保养停滞期，养出好肌肤。
趁着现在不怎么出门不怎么见人见人也不露脸的时机，来个大变脸吧！
※什么是肌断食？
肌断食这个概念是由日本医生宇津木龙一提出的（对，还出书了），大意就是让肌肤适当的感受“饥饿”，让肌肤自身开始“清理肠胃”，减少负担，从而提升护肤品的吸收能力。
划重点！
并不是所有人都适合肌断食的，如果烂脸到一定程度，比如有皮肤发炎、过敏、湿疹、脓疱等症状，还是先看皮肤科医生吧。
这个方法有利于肌肤状态的改变，也不要指望肌断食能根治所有肌肤问题，勤劳护肤+有问题看医生才是正道。
#什么情况下要进行肌断食呢？
- 姨妈期前后荷尔蒙不稳定，皮肤老是出问题
- 肌肤特别容易敏感
- 无论怎么去角质，肌肤的吸收能力都一般
- 长期维持同一个保养模式，没有更换护肤品的习惯
- 天天保湿，但依然水油不平衡，T区油两颊干
- 面部长脂肪粒或长期使用滋养力太强的面霜
以上符合的条数越多，就证明越应该进行肌断食啦。
Ps：如果肌肤状态正常，并不推荐肌断食，反而会打乱肌肤平衡状态，那就得不偿失了。
肌断食的好处在哪里？
-让肌肤不过度依赖护肤品，养成自愈力
-让你真正的了解自己的肤质，从而选择更适合自己的护肤品
-给肌肤充足的休息时间，肌断食后护肤品吸收的更好，护肤效果更明显
总之就是一句话
让你花在脸上的钱和时间都值回票价
如何进行肌断食
第一次的肌断食建议在生理期刚过的第一天开始，这时候肌肤状态相对稳定，更容易进行肌断食。
建议每个月进行一次肌断食，每次为期7天，可以在生理期前2-3天开始。
另外换季时、旅行后这两个阶段也适合肌断食，让肌肤充分休息，从而进行调整和适应，增强自愈力。
但注意肌断食并不是肌绝食，一定要按照方法进行才会发挥应有的作用~
一周肌断食护肤方法请抄写！
Day1
早晚只能用温水洗脸，后续所有护肤品、洁面和化妆品都不涂，包括防晒，第一天就别出门啦！
第一天是最容易觉得干燥紧绷而放弃的，坚持住！
Day2-3
温水洗脸，后续可以用水+眼霜+精华；
如果觉得脸特别干，备一瓶保湿喷雾随时喷喷喷
Day4
温水洗脸，后续用爽肤水/化妆水，搭配湿敷一起；
其他都不用
Day5
温水洗脸，后续可使用水+眼霜+精华+乳液；
此时可以观察皮肤在洁面后的真实状态
Day6
延续第五天的护肤步骤，不过今天可以尝试用精华按摩脸部啦～体验一下久违的护肤仪式感hh
Day7
最后一天，终于可以用洗面奶了！推荐用一些氨基酸系的泡泡洁面产品，这样比较不容易刺激刚建立起来的肌肤平衡哦～
后续可以按照以往的日常护肤步骤来护肤。
如果觉得上述肌断食方法似乎没办法接受，接下来的【人性化“肌断食”】可以考虑一下啦！
这种方法是指在除了清洁、保湿、防晒以外，不进行功能性保养，也就是我们说的抗老、美白、去角质等等，同时彻底舍弃化妆这一步骤，减少皮肤负担。
如果是选择这样肌断食的话，清洁、保湿和防晒产品要选择低刺激性的药妆产品。
另外需要注意的一点是：眼部肌肤不要轻易进行肌断食，眼部肌肤长期负担较重，一旦进行肌断食，很有可能加重细纹哦。
肌断食Q&A
Q：“肌断食”期间是要抛弃一切精华类的产品吗？
A：夜间肌底精华这类产品对肌肤的刺激性小，可以继续使用，还能一定程度上增加肌肤的自我修复能力。
网上很多彩虹屁的所谓“肌断食水”就是智商税了，本质和矿泉水没什么区别，唯一的区别就是比矿泉水贵好多钱。
Q：肌肤断食时，还需要注意什么？
A：饮食营养均衡，多吃新鲜蔬果，更要配合适量有氧运动。尽量别吃高糖高油和辛辣的食物，很有可能导致爆痘和加重皮肤炎症，为了美貌，忍忍！
肌断食的内容就说到这里了，最后还是再再再次强调，皮肤问题严重第一时间看医生，不要觉得肌断食能根治所有问题哦~
如果你打算尝试肌断食或者试过肌断食，欢迎留言告诉我们你的想法/心得/感受/经验！么么哒～